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永瀬貴規(柔道)の筋肉トレーニング法は？兄や家族が支えた高校・大学時代

2024.07.30
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永瀬貴規選手の筋肉、兄、両親、高校、大学に関する詳しい情報を知りたい方のために、この記事では彼のトレーニング方法や家族関係、学業とスポーツの両立について詳しく解説します。

永瀬貴規選手の魅力を存分に感じられる記事です。

彼の筋肉の秘密や家族との絆、学生時代のエピソードなど、興味深い情報が満載です。

ぜひ最後までお楽しみくださいね。

 

 

 

永瀬貴規のプロフィール

まず最初に、永瀬貴規選手のプロフィールを紹介しますね。

項目 内容
氏名 永瀬 貴規（ながせ たかのり）
生年月日 1993年10月14日
出身地 長崎県長崎市
身長 181cm
体重 81kg
所属 旭化成

永瀬貴規の筋肉の秘密

 
 
 
 
 
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永瀬貴規選手の筋肉の秘密について紹介しますね。

① 永瀬貴規のトレーニング方法

永瀬貴規選手は、柔道に必要な全身の筋力を鍛えるために、ウエイトトレーニングを中心に取り組んでいます。

特に、スクワットやデッドリフトなどの基本的な動作を重視し、爆発的な力を発揮することができるようにしています。

また、体幹を鍛えるためのコアトレーニングも欠かさず行っています。

柔道の試合では、瞬発力と持久力が求められるため、これらのトレーニングが非常に重要ですよね。

永瀬選手は日々のトレーニングを徹底し、常にベストな状態を保つようにしているそうですよ。

② 永瀬貴規の筋肉量と体脂肪率

永瀬貴規選手の筋肉量は非常に高く、体脂肪率は10%未満を維持しています。

これにより、試合中のスタミナや瞬発力が向上し、持久力も確保されています。

柔道では相手を投げるための強い力が必要なため、この筋肉量は大きなアドバンテージ！

さらに、体脂肪率が低いため、軽快な動きが可能となり、試合中のパフォーマンスが最大限に発揮されますよね。

永瀬選手の筋肉量と体脂肪率のバランスは、彼の強さの秘訣の一つです。

③ 食事とサプリメントのこだわり

毎日の食事では、タンパク質を豊富に含む食品を中心に摂取しています。

必要に応じてプロテインやアミノ酸のサプリメントも使用し、筋肉の回復を促進していますね。

特に、試合やトレーニング後には、速やかに栄養を補給することを心掛けています。

また、食事だけでなく、水分補給も重要視し、常に体のコンディションを整えているんですね

永瀬選手は、食事とサプリメントのバランスを考え、最適な栄養摂取を行っています。

 

 

④ 筋肉を維持するための日常生活

日常生活でも、体を動かすことを意識し、ストレッチや軽い運動を取り入れています。

また、十分な睡眠を取ることで、筋肉の成長と回復をサポート。

日常のちょっとした時間を使って、柔軟体操や軽い筋トレを行い、常に体を動かすことを心掛けています。

また、メンタル面でもリラックスすることを大切にし、心身ともに健康な状態を保つようにしています。

永瀬選手の筋肉維持には、日常生活での細かな配慮が欠かせませんね。

 

 

 

永瀬貴規の兄について

永瀬貴規選手のお兄さんについて詳しく見ていきましょう。

① 兄の経歴と現在の職業

永瀬貴規の兄である永瀬諒さんは、柔道の名門である日本体育大学を卒業後、長崎県で教員をしています。

大学時代には「全国体育学生柔道体重別選手権」で準優勝するほどの実力者。

現在は長崎県の高校で保健体育の教師として勤務し、生徒たちに柔道や体育を教えています。

兄の経歴は非常に立派で、柔道界でも知られた存在ですね。

永瀬諒さんの教育者としての活動は、地域のスポーツ振興にも貢献しているそうですよ。

② 兄弟の仲良しエピソード

永瀬貴規選手と兄の諒さんは非常に仲が良く、幼い頃からお互いを励まし合ってきました。

特に、柔道の技術を教え合ったり、試合前にはアドバイスをし合う関係です。

家族全員で応援し合う姿は、永瀬家の絆の強さを物語っていますね。

兄弟で切磋琢磨しながら成長してきたエピソードは、たくさんあります。

兄弟の仲の良さは、永瀬選手の精神的な支えとなっています。

③ 兄から受けた影響

永瀬貴規選手は兄の影響で柔道を始め、兄の背中を追いかけるように成長してきました。

兄の諒さんが柔道の技術やメンタル面でのサポートをしてくれたことが、永瀬選手の成長に大きく貢献しています。

永瀬選手にとって兄は、常に目標であり、励ましの存在ですね。

兄のアドバイスや指導は、永瀬選手の試合でのパフォーマンス向上に繋がっています。

兄から受けた影響は計り知れず、永瀬選手の強さの一部となっています。

 

 

 

永瀬貴規の両親（父・母）

永瀬貴規選手の両親について詳しく見ていきましょう。

① 父親の職業と経歴

永瀬貴規選手の父親、永瀬政司さんは、国家公務員で長崎税関に勤務していました。

長崎税関は長崎・熊本・鹿児島が管轄区域であり、頻繁に転勤があったみたいですね

そのため、永瀬選手の幼少期には家族全員が転勤に伴って引っ越すことも多かったようです。

父親の政司さんは、家族を支えるために一生懸命働きながら、子供たちの成長を見守っていました。

永瀬選手の父親は、家族の大黒柱としての役割を果たしてくれたんですね

② 母親のサポートとエピソード

永瀬貴規選手の母親、永瀬小由利さんは、中学・高校時代にテニス部に所属し、全国大会に出場するほどの実力者でした。

母親は柔道の練習や試合の送迎、食事の準備など、全力でサポートしてくれたんですって。

特に、高校時代は毎日柔道部の練習に送り迎えをするなど、細やかなサポートを行ってくれたそうですよ、

また、試合前には栄養バランスの取れた食事を準備し、永瀬選手の体調管理にも気を配っていました。

母親のサポートがあったからこそ、永瀬選手は柔道に集中することができたんですね。

③ 両親から受けた教育と影響

両親からは「文武両道」の教えを受け、柔道だけでなく勉強にも励んできました。

母親が手作りしたカスピ海ヨーグルトを毎日食べることで、健康管理にも気を遣っています。

父親と母親の教えは、永瀬選手の人間形成に大きな影響を与えましたのは間違いないです。

特に、母親の栄養管理や父親の厳格な教育方針は、永瀬選手の基盤を築きました。

両親から受けた影響は、永瀬選手の強さと精神力の源ですね。

 

 

永瀬貴規の高校時代

永瀬貴規選手の高校時代について詳しく見ていきましょう。

① 高校の選び方と入学のきっかけ

永瀬貴規選手は、長崎日本大学高等学校に進学し、松本太一監督の勧誘がきっかけで入学。

松本監督の熱心な勧誘と「一緒に日本一を目指そう」という言葉が決め手となりました。

長崎日本大学高等学校は、柔道部が強豪校として知られており、永瀬選手にとって理想の環境だったようですよ。

高校選びの際には、柔道だけでなく学業との両立も考慮していました。

永瀬選手の高校時代は、柔道に打ち込むための準備期間でもありました。

② 高校時代の柔道部での活躍

高1で全国高等学校柔道選手権大会・81kg級で優勝し、高3ではインターハイでも優勝。

高校3年生の時には、インターハイで優勝し、「全日本ジュニア柔道体重別選手権大会」でも準優勝となりました。

講道館杯では、高校生にして3位入賞するなど、数々の大会で活躍。

高校時代の活躍が、永瀬選手の柔道キャリアの基盤を築きました。

柔道部での経験は、永瀬選手の技術と精神力を磨く大きな糧となりました。

③ 学業との両立エピソード

高校では勉強も両立し、限られた時間で効率的に練習を行いながら、成績も優秀で、学業とスポーツの両立を見事に果たしていました。

授業と部活の時間を上手に使い分け、どちらにも全力で取り組んでいました。

柔道部の練習は非常に厳しかったものの、永瀬選手は勉強とのバランスを保つために努力しました。

永瀬選手の高校時代の頑張りは、後輩たちの模範となっています。

 

 

永瀬貴規の大学生活

永瀬貴規選手の大学生活について詳しく見ていきましょう。

① 大学の選び方と入学理由

永瀬貴規選手は、筑波大学体育専門学群に進学。

筑波大学はスポーツ科学の分野で有名で、永瀬選手にとって理想的な環境でした。

大学進学の際には、柔道だけでなく、学問にも真剣に取り組む意志がありました。

筑波大学を選んだ理由には、トップレベルの柔道部の存在も大きかったです。

永瀬選手の大学進学は、さらなる成長のステップとなりました。

② 大学時代の試合と成果

大学1年生の時から「全日本ジュニア柔道体重別選手権大会」や「アジアカデ・ジュニア柔道選手権大会」で優勝し、多くの大会で活躍しました。

その後、世界大会でも活躍し、一気にトップクラスの選手となります。

大学在学中には、多くの国際大会で優秀な成績を収め、名を馳せました。

大学時代の経験は、永瀬選手の柔道キャリアに大きな影響を与えました。

永瀬選手の大学での活躍は、多くの若手選手に希望を与えています。

③ 大学での生活と学び

大学では学業と柔道を両立し、多くの試合で優秀な成績を収めるとともに、柔道の技術をさらに磨きました。

講義や研究活動にも積極的に参加し、学問の分野でも成果を挙げました。

柔道部の厳しい練習にも耐え、常に前向きに取り組む姿勢が評価されています。

大学時代に学んだことは、柔道以外の面でも永瀬選手の成長に繋がりました。

永瀬選手の大学生活は、充実したものだったことが伝わりますね。

 

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まとめ

永瀬貴規選手は、日本を代表する柔道家として、数々の大会で優秀な成績を収めています。

特に、オリンピックや世界選手権での活躍が目立ち、多くのファンから応援されています。

永瀬貴規選手の兄の諒さんは、永瀬選手に柔道を教え、トレーニングや食事のアドバイスをしてきました。

永瀬選手の筋肉量と体脂肪率は、日々のウエイトトレーニングやコアトレーニングによるものです。

また、栄養バランスの取れた食事とサプリメントを摂取し、日常生活でも体を動かすことを心掛けています。

彼の成長には、家族のサポートと教育が欠かせませんでした。長崎日本大学高等学校と筑波大学での学びも重要な要素ですね。

 

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