インスタグラマーやYoutuberとして活動している【ぷに(りこ)】さん。
日本語、英語、韓国語を使いこなす、マルチリンガルです。
2021年現在は、韓国人の夫JUNさんと、アメリカLAで暮らしています。
夫婦の会話や、アメリカでの暮らしから、【ぷに(りこ)】さんの上品さや、頭のよさが伝わってきます。
動画でも、丁寧な言葉遣いと、優しい口調で話しかけてくれるため、癒やされますよね。
今回は、そんな【ぷに(りこ)】さんについて、こんなことを調べました！
- ぷに(Youtuber)の身長・体重・年齢・本名などwikiプロフィールは？
- ぷに(Youtuber)の出身高校や大学は？
- ぷに(Youtuber)の結婚は？
- ぷに(Youtuber)の仕事や年収は？
あなたもぜひ、【ぷに(りこ)】さんの魅力に触れてくださいね♪
ぷに(Youtuber)の身長・体重・年齢・本名などwikiプロフィールは？
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- 名前：ぷに(りこ)
- 本名：鈴木 りこ
- 誕生日：1993年12月5日
- 年齢：27歳(2021年10月時点)
- 身長：154cm
- 体重：39kg(2019年10月時点)
- 胸のサイズ：Eカップ
- 出生地：山形県
- 出身地：東京都
- 趣味：サーフィン
【ぷに(りこ)】さんは、2021年現在、アメリカLAで、旦那さんのJUNさんと暮らしています。
山形県で生まれ、東京で育った生粋の日本人で、本名は鈴木りこさんといいます♪
誕生日は、1993年12月5日で、年齢は27歳です。(2021年10月時点)
高校卒業後からLAに住んでいるため、もうすぐ日本を離れて10年になりますね。
夫であるJUNさんとは、アメリカの大学で出会い、約8年間の交際期間を経て、結婚しました。
1番人気のある動画は、｢JUNさんに車(BMW)をプレゼントする｣動画です。
冒頭から、JUNさんへの想いが溢れ、泣き出しそうになっている【ぷに(りこ)】さんの姿に、感動してしまいました。
【ぷに(りこ)】さんとJUNさんは、お互いを尊重し合い、感謝し合える、理想のご夫婦です。
丁寧な口調で、穏やかな雰囲気ですが、実は非常にストイックで勉強熱心な【ぷに(りこ)】さん。
こちらは、【ぷに(りこ)】さんの中学時代の英単語ノートです。
ノートに、隙間なくびっしりと英単語が書き込まれています。
このページだけではなく、全ページこのようなノートになっており、当時から努力家だったことが伝わってきますね。
2016年にアメリカの大学を卒業し、2021年現在は公認会計士の仕事をしています。
日本人がアメリカで就職することは難易度も高いですが、学生時代から大きな夢をもっており、夢を実現させることを目指して、日々ステップアップしているとのこと。
夢の内容については、親しい人だけに話しており、2021年現在は公開されていません。
公認会計士も、大きな夢に少なからず関係している仕事だと話していました。
計画的に、一歩ずつ、夢の達成へ向かって進んでいるのですね。
【ぷに(りこ)】さんの動画を見ていると、自分も頑張ろうという気持ちになれます！
勉強だけではなく、｢1度決めたことはストイックに｣がモットーの【ぷに(りこ)】さん。
マイナス20kgのダイエットにも成功しています。
20kgも痩せているため、整形を疑われることもありますが、昔から美しいですよ。
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これは、2015年の【ぷに(りこ)】さん。
前髪があるため、かなり雰囲気が違って見えますが、整形はしていないと思います。
昔は、水泳をしていたため筋肉質で、食べることも大好きだったとのこと。
身長154cmの【ぷに(りこ)】さんは、最大体重が54kgでした。
1番細かった時期は34kgですが、2021年現在は、健康でいることを心がけ、約39kgでキープしています。
細いですが、胸のサイズはEカップ。スタイルも抜群ですよね！
これまでさまざまなダイエット法を試し、失敗をしたこともあります。
カロリーを気にしすぎるあまり、摂食障害になりかけたこともありました。
試行錯誤を経て、確立したダイエット法は、いったいどのようなものなのでしょうか。
ぷに(Youtuber)のダイエット方法とスタイル維持方法
ここでは、【ぷに(りこ)】さんがこれまでに行ってきたダイエット方法と、体型維持方法についてご紹介していきます♪
カロリー制限ダイエット
【ぷに(りこ)】さんは、ダイエットを始めるにあたり、1日の摂取カロリーを1000キロカロリーまでとすることを決めました。
カロリー制限ダイエットは忍耐力が必要となるため、リバウンドに繋がりやすいため、おすすめはできない方法です。
【ぷに(りこ)】さんは、どうしても｢菓子パン｣や｢お菓子｣を辞めるのが嫌だったため、こんな食事をとっていました。
- 朝：菓子パン
- おやつ：チョコ
- 昼：菓子パン
- 夜：食べない
1000キロカロリー以内であれば、何を食べてもOKというルールにしましたが、どうみても身体を壊しそうな食事ですよね。
さらに、学校から帰ってきたら、毎日5kmのランニングを行っていたとのこと。
その結果、すぐに体重は減りました。
しかし、栄養不足で貧血になったり、お通じが悪くなってしまったり、髪が抜け落ちてしまったり…身体に元気がなくなっていくことに気付きます。
そこで、1000キロカロリーをバランスのとれた食事に変更し、大好きだった菓子パンを食べるのも、辞めました。
栄養が必要だということはわかっていましたが、カロリーを気にして食事をとれなかったため、サプリを飲み始めたとのこと。
当時は、カロリー表示のないものは不安で食べられなくなるなど、精神的にも弱っていたと振り返っています。
健康的な食事へ方向転換
いろいろと調べていく中で、だんだん健康オタクになっていった【ぷに(りこ)】さん。
過度の食事制限とサプリを辞め、バランスのよい食事をとるよう、方向転換しました。
- 身体を温める食べ物や、野菜中心の食事
- 必要以上に噛む
- 19時以降は食べない
まず、根菜や発酵食品などの、｢身体を温める食品｣を積極的にとり、身体を冷やさないことを心がけました。
食べるときは必要以上に噛んでいます。朝食に1時間かけていたため、そのぶん早く起きていました。
空腹時は、身体がエネルギーを必要とし、脂肪を燃やしている大切な時間です。
【ぷに(りこ)】さんは、少しでも｢空腹の時間｣を増やすため、19時以降は食べることを禁止し、空腹を忘れるくらい勉強していました。
GI値ダイエット
｢GI値ダイエット｣に出会ってからは、GI値が低い食材を中心に、選ぶようになったとのこと。
GI値ダイエットに出会ったころは停滞期でしたが、1か月で2kg落ちたと話していました。
GI値の高い食品を食べると、血糖値が急激に上がるため、血糖値を下げるために大量のインシュリンが分泌されます。
インシュリンは、脂肪を作る成分のため、脂肪の分解を妨げてしまうとのこと。
また、血糖値が上がった状態から下がると、急激にお腹が空き、食べたい！と思ってしまいます。
当時は、さまざまな食材のGI値が頭に入っていた【ぷに(りこ)】さん。
【ぷに(りこ)】さんのブログで紹介されていたおすすめ食材は、こちらです。
- キャベツ
- ブロッコリー
- ほうれん草
- アボカド
- 梨
- バナナ
- 玄米
- ライ麦パン
このころには、過度なカロリー制限を辞め、1日の摂取カロリーも1200キロカロリーに増え、健康になっていきます♪
お母さんにも協力してもらい、白米を玄米に変えるなど工夫していました。
摂食障害などに陥らず、よかったですよね。ご家族や友人の厳しく温かい言葉が、支えになったと話していました。
運動とマッサージ
食事管理をしながら、運動やマッサージなど、こんなことも取り入れていました。
- 常に骨盤をバンドで締める
- 常に背筋を伸ばす
- リンパマッサージをする
- 半身浴をする
- 朝起きたあとと寝る前に、スクワットとストレッチ
【ぷに(りこ)】さんは、朝起きてすぐに運動し、食事をとるまでに胃を起こすようにしています
当時は他にも、ジムで泳いだり、ランニングをしたりしていました。
2021年現在も【ぷに(りこ)】さんが行っている運動については、後ほどご紹介しますね。
また、暇があれば、手足のリンパマッサージも行っていました。
今でもこのクセは抜けず、身体中がとても柔らかいとのこと。
｢ぷに｣というニックネームは、｢体がぷにぷにだから｣というところからきています♪
【ぷに(りこ)】さんは、こんな流れでマッサージを行っています。
【足のマッサージ】
- 足の先から足の付け根方向に流すイメージでマッサージする
- 足の裏・ひざの裏・足の付け根をしっかりグリグリする
【腕のマッサージ】
- 手先から脇の下へ流すイメージでマッサージする
- 最後に脇の下を5秒ほど強く押す
ダイエットをしようと思っているあなたは、【ぷに(りこ)】さんのように、まず食事から見直すとよいかもしれません♪
隙間時間には、マッサージも試してみてくださいね。
スタイル維持方法
こんなふうに食事管理を行い、約1年間で20kgのダイエットに成功した【ぷに(りこ)】さん。
しかし、それで終了ではなく、減った体重のままスタイル維持をしなくてはいけません。
【ぷに(りこ)】さんは、スタイル維持のために、毎日ストレッチと運動をしています。
まず、朝起きてすぐにストレッチを行います。
1.足の付け根ストレッチ
足の裏をつけてあぐらのように座り、ひざの上に体重をかけて、足の付け根を30秒間伸ばします。
2.脇腹と足のストレッチ
右足を立て、左足を後ろに伸ばした体勢になり、左手で大きな円を描くように肩を回し、脇腹を伸ばします。
行ったり来たりを2回繰り返し、終わったら反対側も行いましょう。
3.足の付け根ストレッチ
片足を体の前で曲げて、片足を後ろに真っ直ぐ伸ばします。
そのまま、体をゆっくり前に倒して、30秒リラックスしましょう。
4.ウエストと足の体操
右ひじと左ひざ、左ひじと右ひざを交互に体の正面で合わせます。
しっかり体をひねって、テンポよく体操しましょう。
終わったら、体の横で右ひじと右ひざ、左ひじと左ひざを合わせます。
足の付け根を使って、しっかり脚をあげます。
ストレッチと体操によって、体を起こしてあげてくださいね♪
調整期間の食事内容
【ぷに(りこ)】さんは、旅行など遊びに行ったときには、楽しむことを優先しています。
食べることも含めてたくさん楽しみ、そのあと｢調整期間｣を設け、体重を元に戻しています。
【ぷに(りこ)】さんが調整期間中にどんなものを食べているか、ご紹介します！
基本的に、【ぷに(りこ)】さんの朝食は、｢抹茶豆乳ラテ｣です。
抹茶と豆乳には、身体を温め、代謝を上げてくれる効果があります。
必ず温かいものを飲むようにしているとのこと。
お腹が減っているときは、無糖ヨーグルトにバナナなどのフルーツを入れて食べています。
昼食は、仕事をしていて忘れてしまうか食べられない日が多いとのこと。
食べる時間があるときは、さつまいもを蒸して食べるなど、なるべく素材そのままで食べられるものを食べています。
夕食は、タンパク質を必ずとるようにし、炭水化物はとらないようにしています。
- パックのサラダ
- 鶏胸肉
- エビ
- 豆腐、キムチ、納豆などの発酵食材
【ぷに(りこ)】さんは、こういった食材を食べることが多いとのこと。
アメリカには健康志向のお店も多く、玄米のポケなども、好んでよく食べています♪
夜の運動
夕食のあとは、必ず運動をしています。
- プランク1分×5セット
- 腕立て伏せ100回
- バックキック 片足50回ずつ
- お尻上げ下げ100回
- 足の上げ下げ25～50回
- 腹筋ツイスト50回
- スクワット(ひざを前に曲げる)50回
- スクワット(ひざを横に曲げる)50回
運動をするときは、着圧タイツを履いた状態で行うことで、さらに代謝効果が上がりますよ。
【ぷに(りこ)】さんの場合、腕立て伏せは、指先を前に向けて行っています。
慣れるまでは、ひざをついた状態から始めてみてくださいね。
ダイエットをしていたころ、【ぷに(りこ)】さんは胸の大きさがコンプレックスで、常にバンドなどで胸を押さえつけて運動をしていました。
そのため、胸のサイズを落とすことなく、減量できたとのこと。
【ぷに(りこ)】さんは、｢無理のない範囲の運動｣と言ってはいましたが、運動をする習慣のない私たちにとっては、メニューを見ただけで衝撃を受けますよね。
まずは、回数を少なめに設定し、習慣づけることから始めてみましょう♪
私も、【ぷに(りこ)】さんのように美しくなるため、頑張ります！
ぷに(Youtuber)の出身高校や大学は？
【ぷに(りこ)】さんは、広尾学園高等学校の出身です。
広尾学園の偏差値は、なんと66〜75。海外への進学率も非常に高い、難関校です。
中高一貫校のため、【ぷに(りこ)】さんも中学校から広尾学園に通っていたと考えられます。
動画内で母校に遊びに行ったとき、先生は｢今まで教師をしてきたけど、鈴木りこさんほどの学生は見たことがない！｣と大絶賛でした。(19:48～母校)
先生いわく、【ぷに(りこ)】さんは、目標をもって計画的に時間を使い、それに邁進する実行力があるとのこと。
【ぷに(りこ)】さんは、ダイエットにしても、勉強にしても、やると決めたことは必ずやり遂げるストイックな性格です。
勉強しなければいけない科目があるときは、｢どうすれば自分が興味をもち、楽しんで勉強すきるのか｣を考えるところから始めています。
高校卒業後は、以前から憧れていたカリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)に進学します。
大学でも勉強熱心で、非常に成績優秀だった【ぷに(りこ)】さん。難易度の高い3時間の試験を、2時間で終わらせ、クラスでただ1人満点をとったこともあります。
【ぷに(りこ)】さんが、勉強において重要視していることは、こちらです。
- 1度覚えたことは忘れない
- 楽しんでやること
- 最終的には｢努力と根性｣
【ぷに(りこ)】さんは、ほんとうに｢努力と根性の人｣だと思います。
中学時代から、英語だけであの勉強量だったということは、全教科合わせると、いったいどのくらい勉強していたのでしょうか。
JUNさんが、【ぷに(りこ)】さんに惹かれたのも、無理はありませんよね♪
ぷに(Youtuber)の結婚は？
【ぷに(りこ)】さんと韓国人のJUNさんは、約8年間付き合って結婚しました。
ハワイで挙げた結婚式のようすが、Youtubeに投稿されています。
JUNさんの本名は、｢スンジュン｣さん。【ぷに(りこ)】さんよりも、少し年上です。
同じ大学に通っていたJUNさんが、｢こんなにキレイな人が同じクラスにいるのか｣と、一目惚れをしました。
一方、【ぷに(りこ)】さんから見たJUNさんの第一印象は、あまりよくなかったようです。
後ろの席であまりにも貧乏ゆすりをするため、気になって注意をした【ぷに(りこ)】さん。
しかし、JUNさんは、突然【ぷに(りこ)】さんに話しかけられたことが嬉しくて、ニコニコしてしまったとのこと！
【ぷに(りこ)】さんは、注意しているのに笑っているJUNさんを見て、｢変な人なのかな？｣と思ったと振り返っていました(笑)
JUNさんは、授業のとき必ず【ぷに(りこ)】さんの後ろに座り、勇気を出して話しかけ、2人は徐々に仲良くなっていきます。
【ぷに(りこ)】さんが親しい人にしか話していない、自身の夢についても、JUNさんに話しました。
JUNさんは、キレイで芯のある【ぷに(りこ)】さんに惹かれ、会うたび、話すたびに好きになっていきます。
あるとき、学校のグループプロジェクトをすることになり、学校外で会う機会も増えました。
しかし、【ぷに(りこ)】さんは、JUNさんから食事に誘われても、自宅まで車で送ると言われても、すべてお断りしていました。
JUNさんの優しい姿に、心を開いていた【ぷに(りこ)】さんですが、アメリカでは勉強に集中すると決めていたのです。
ポジティブなJUNさんは、それでも気にせず、違う行き先を提案するなどして、何度も誘っていたとのこと。
グループプロジェクトが終わったあとも、JUNさんの方から積極的にメッセージを送り、【ぷに(りこ)】さんからの返信がなくても、諦めずにアプローチし続けました。
そして、ある日、JUNさんからメッセージで告白し、会って話すことに。
そのころには、以前よりも仲良くなっていましたが、それでも、意志の強い【ぷに(りこ)】さんは、お断りするつもりでいました。
しかし、JUNさんからこんなことを言われ、【ぷに(りこ)】さんの心が動きます。
君には叶えたい夢があって、全力で勉強したくて、だから24時間勉強していてもいいんだ。
僕は、ただそばにいて、いつも応援できる存在になりたい。
もし何かあって道を見失ったり、もともとのビジョンや夢が見えなくなったりしたら、僕が何回でも、何百回でも教えてあげる。
僕は君の夢を、全部知っているから。
ごめんなさいを言いにきたはずでしたが、このJUNさんの言葉を聞いて、【ぷに(りこ)】さんの気持ちが変わります。
｢自分はなんて幸せ者なんだ｣｢人生の中で、ここまで自分を応援してくれる人に出会えるのだろうか｣と感じ、お付き合いすることに。
この日ついに、JUNさんの想いが届いたのですね♪
2人の馴れ初めは、何度見返しても感動します。
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JUNさんの愛は、年々増していっているように感じると話す【ぷに(りこ)】さん。
長年一緒にいても、心から【ぷに(りこ)】さんを大切にしているようすが、動画からも伝わってきます。
【ぷに(りこ)】さんも同様に、誠心誠意尽くしてくれるJUNさんを、とても大切にしています。
このころ、【ぷに(りこ)】さんは韓国語ができませんでしたが、約2年間必死で勉強し、韓国語をマスターしました。
JUNさんには韓国語を教えてもらえず、それが悔しくて、いつかJUNさんに韓国語で話してかけてもらえるのを目指し、一生懸命勉強したのです。
大学での勉強もしなければならないため、夜中の1～3時に集中して勉強していたとのこと。
2021年現在は、韓国人の視聴者からも、｢発音が上手い｣と絶賛されるくらいのレベルに達しています。
JUNさんとの会話も、基本的に韓国語です。
ここでも、【ぷに(りこ)】さんのストイックさがわかりますね。
ぷに(Youtuber)の仕事や年収は？
【ぷに(りこ)】さんは、CPA(公認会計士)の仕事をしています。
アメリカで公認会計士として働いた場合、平均年収は約500万円です。
Youtube活動は、仕事の合間に行っているため、更新頻度は低めですが、それでも、年収約135万円の収入があると考えられます。
【ぷに(りこ)】さんは、投資などで資産運用もしており、おそらく年収1000万円以上の収入があるのではないでしょうか。
JUNさんも働いていますが、東京よりも生活費がかかるLAで、高層マンションに住んでいます。さらに、車はBMWですよね。
夫婦の収入を合わせると、年収2000万円以上になる可能性もあります♪
それもこれも、【ぷに(りこ)】さんが頑張ってきた努力の結果だと、私は思います。
ぷに(Youtuber)のまとめ
- 本名は鈴木りこ
- 誕生日は、1993年12月5日で、年齢は27歳(2021年10月時点)
- 1年間で20kgのダイエットに成功し、現在もスタイル維持のため運動や食事管理を行っている
- 出身高校は、広尾学園高等学校
- 出身大学は、カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)
- 大学時代に出会った韓国人のJUNさんと、約8年間付き合って結婚
- JUNの本名は｢スンジュン｣で、ぷによりも少し年上
- アメリカで公認会計士の仕事をしている
- 年収は約1000万円以上と考えられる
- Youtube：ぷに
- インスタグラム：@punipuni_riko
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努力家で、ストイックな【ぷに(りこ)】さん。
見た目も内面も美しく、周囲の人への感謝を忘れません。
丁寧な言葉遣いで、穏やかな雰囲気ですが、一度決めたことは必ず実行させるという強さをもっています。
これからも、【ぷに(りこ)】さんの夢に向かって、突き進んでほしいです♪
いつか、どんな夢なのか、聞かせてくれるのを楽しみにしています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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